La limpieza bucal diaria es fundamental para mostrar unos dientes limpios y prevenir enfermedades orales, como por ejemplo las caries, gingivitis o periodontitis. Es esencial que evites que la acumulación de bacterias dañe el esmalte de los dientes, para prevenir las afecciones y la acumulación de placa bacteriana. Desde el diario Gaceta Dental explican que es necesario “cepillarse los dientes después de cada comida, especialmente al consumir alimentos con azúcar o ácidos”.
Los pacientes que no cuidan sus piezas porque no realizan una buena higiene bucodental y fuman a diario suelen presentar sarro en la cavidad oral. Los especialistas en odontología explican que la formación de sarro puede provocar mal aliento y la pérdida de piezas dentales. Por eso, debes realizar los mejores cuidados orales y utilizar un cepillo que se ajuste a tus dientes. Ya sabes que una buena higiene dental es la mejor manera de mostrar unos dientes limpios y prevenir enfermedades dentales. En este artículo te explicamos los mejores consejos para conseguir una dentadura sana y perfecta.
Recomendaciones para conseguir una buena higiene dental
Los especialistas en odontología general de Cubero clínica dental han elaborado una lista con consejos básicos para mantener una correcta higiene bucodental.
Cepíllate los dientes después de cada comida
En cuanto a frecuencia, lo recomendable es cepillarse los dientes después de cada comida. Hay que considerar algunas indicaciones, ya que si las encías están sanas y no sufren ninguna afección, se puede obtener una buena higiene dental sólo con un cepillado por la mañana y otro por la noche. Pero en casos de padecer algún tipo de enfermedad en las encías, los tres cepillados diarios si que serán necesarios. También es importante saber cómo cepillarte las piezas para eliminar los restos de comida que se acumulan entre los espacios interdentales.
Emplear movimientos suaves
Lo mejor es cepillarse lentamente, con movimientos cortos y suaves. Se debe limpiar las piezas con un frotado en dirección elíptica con movimientos hacia arriba y hacia abajo. La limpieza debe ser completa y profunda, prestando especial cuidado a las encías, los dientes posteriores y las zonas que rodean las coronas de los dientes y empastes.
Es fundamental que coloques el cepillo correctamente, ya que se debe combinar los movimientos suaves con la inclinación de las cerdas del cepillo en un ángulo de 45º, para asegurarte de que el cepillo también accede a la zona que está por debajo de la encía. No te olvides limpiar la superficie de mordida, y por eso, hay que utilizar un movimiento de frotado suave hacia atrás y adelante.
Cepíllate la lengua
No te olvides de cepillarte la lengua para conseguir una buena higiene dental y conseguir una limpieza profunda. Es fundamental saber que la superficie exterior de la lengua está cubierta con bacterias que pueden provocar mal aliento y una capa blanca en la superficie. Lo ideal es limpiar la lengua dos veces al día con un cepillo de dientes con cerdas suaves. Si no sabes qué técnica debes emplear para cepillar tu lengua, no te preocupes, porque a continuación te explicamos cómo hacerlo. El cepillado para la lengua debe ser suave y de atrás hacia adelante.
Renueva tu cepillo de dientes
Con el uso diario las cerdas del cepillo de dientes se desgastan, ya que se debilitan y pierden su firmeza, lo que hace que la limpieza sea menos efectiva. Por norma general se recomienda renovar el cepillo como mínimo cada 3 meses.
No mojes el cepillo
Algunas personas mojan las cerdas del cepillo antes de cepillarse los dientes, pero este hábito diluye el dentífrico y no es aconsejable para conseguir una buena higiene oral.
Utiliza pasta de dientes con flúor
Si quieres utilizar la pasta de dientes más idónea para prevenir las caries dentales, debes optar por la pasta de dientes con flúor . Según la edad de cada persona, se recomienda una u otra dosis de flúor. Aunque lo mejor es que te pongas en contacto con tu dentista, ya que en algunos casos, el especialista puede recomendarte una pasta de dientes específica.
Usa un cepillo eléctrico
Si el dentista no te dice lo contrario, puedes usar un cepillo eléctrico, ya que brinda una limpieza más profunda que el manual. El cepillo eléctrico no daña el esmalte porque cuenta con un sensor de presión que te avisa si estás aplicando demasiada fuerza. Algunos pacientes explican que no pueden realizar todos los cepillados porque comen en la oficina, pero no importa.
Si tú también te encuentras en la misma situación, debes guardar tu cepillo en el bolso o la mochila, para limpiar tus piezas en la oficina o en cualquier lugar. El cepillo de dientes es un artículo ligero y fácil de transportar, por lo que puedes llevarlo a donde tú quieras. Antes de elegir el diseño, debes considerar los siguientes factores: tus necesidades, preferencias, tipo de cerdas, si cuenta con funciones avanzadas, presupuesto, etc. Es fundamental que elijas un cepillo eléctrico con cerdas redondeadas y suaves, y que incluya varios cabezales.
Si el dentista te aconseja el cepillo de dientes eléctrico, puedes disfrutar de muchos beneficios para tu salud bucodental. A continuación te explicamos algunos de ellos para aportar más información sobre este dispositivo. Su movimiento constante permite eliminar la placa bacteriana y cepillar las zonas interdentales entre cada diente. Muchos pacientes con diferentes perfiles pueden cepillar sus piezas con este tipo de cepillo y esto se debe a que algunos cepillos cuentan con cabezales específicos para ortodoncia con brackets metálicos o encías sensibles.
Otra de las ventajas es que este dispositivo es más efectivo en la prevención de gingivitis y periodontitis, por lo que puedes evitar enfermedades que perjudican tu esmalte dental. Incluso, es más efectivo que el cepillo manual para eliminar las manchas de los dientes, pues gracias a esta ventaja puedes mostrar unos dientes sanos y perfectos.
Usa hilo dental
Los pequeños restos de alimento quedan atrapados entre los espacios interdentales y, por eso, debes optar por la limpieza interdental. Si los restos de comida no se limpian pueden ser fuente de placa bacteriana y derivar en caries interdentales. El hilo dental previene la formación de caries interdentales y es un complemento perfecto del cepillo de dientes.
Aclárate con colutorio
El enjuague bucal se utiliza para eliminar las bacterias después de haberse cepillado los dientes, por lo que es un complemento idóneo para mantener una buena salud oral. El colutorio reduce el nivel de la placa dental y evita patologías e infecciones.
Acude al dentista al menos 1 vez al año
Para cuidar tus piezas dentales y seguir una buena higiene bucodental, debes acudir al dentista para evaluar el estado de salud de tu boca. Acudir semestralmente al dentista servirá para detectar posibles enfermedades orales y carencias de higiene dental. Este especialista te explicará las mejores indicaciones para cepillar tus dientes y algunos trucos para usar correctamente la seda dental.
Además, el dentista te brinda un asesoramiento individualizado porque considera tus necesidades y estado de salud bucodental. También puede ser aconsejable realizarse una limpieza anual para eliminar el sarro y las manchas (por té, café o tabaco). Con esta limpieza puedes prevenir enfermedades periodontales que ocasionan pérdida de piezas dentales.
Toma alimentos sin azúcar
Es fundamental limitar el consumo de los alimentos azucarados, ya que provocan caries. Debemos evitar el consumo excesivo de golosinas, helados, bebidas alcohólicas, chocolate con leche, refrescos, pan de molde, los concentrados de fruta, etc. Pero si te encuentras en una fiesta y decides probarlos, debes cepillarte los dientes rápidamente.
La alimentación influye en la salud oral y, por eso, no puedes abusar de los productos azucarados, pero sí seguir una dieta rica en frutas y verduras. Algunos alimentos ayudan a mantener una buena salud oral y a fortalecer las piezas dentales. La lista de estos alimentos es muy amplia, pero vamos a mencionar algunos: manzanas, huevos, fresas, zanahoria, apio, sandía, melón, legumbres, pescado azul, brócoli, leche, etc.
Bebe agua
El agua ayuda a evitar la boca seca y es fundamental beber un litro y medio de agua todos los días. La saliva ayuda a prevenir las caries, por lo que debes consumir frutas y verduras que cuentan con un alto contenido en agua, como por ejemplo la sandía, melón, calabacín, tomate, pepino, etc. Pero hay algunos alimentos y bebidas que no estimulan la producción de saliva. A continuación te mencionamos algunos de ellos: productos azucarados, fritos, tabaco, bebidas carbonatadas y café.
Con estos consejos puedes mostrar una dentadura perfecta, pero si hay alguna duda, debes ponerte en contacto con los expertos en este sector. La clínica se encargará de responder a todas tus preguntas y brinda un asesoramiento personalizado, por lo que considera tus necesidades particulares y salud oral.
No debes descuidar tu higiene oral porque puedes sufrir mal aliento, formación de sarro, caries o incluso enfermedades periodontales. Es fundamental seguir una buena higiene dental y si sientes algún síntoma, como por ejemplo enrojecimiento en las encías o molestias, debes acudir inmediatamente a la clínica dental para prevenir cualquier afección, pero si la enfermedad ya ha parecido, el dentista puede evitar que avance y empeore los síntomas.
